Interactieve Lezing

Hoe voorkom je een burn-out, paniekaanval of depressie

Januari, de maand waarin de nieuwe voornemens opnieuw getest worden, de knip zich moet herstellen van de dure decembermaand, waarin het zonlicht zich nog maar weinig laat zien en de beruchte ‘Blue Monday’ die dit jaar op de 20e valt.

Heb je wel eens opgemerkt dat je in jezelf praat? Daar ooit over nagedacht en je misschien zelfs afgevraagd of je dan toch een beetje gek was? Ik kan je gerust stellen, praten in jezelf, we doen het allemaal. Van rustig gebabbel tot chaotisch gepieker.  Alsof je hoofd vol zit met stemmen die allemaal hun zegje willen doen.

Je zou jezelf kunnen zien als een verzameling verschillende ‘ikken’. Delen in jezelf die vaak heel verschillende dingen belangrijk vinden. Delen die onderling zoveel onenigheid kunnen hebben dat je je in gedachten met weinig anders meer mee bezig kunt houden.

Onrust geeft spanning en spanning geeft klachten.

Hoe kun je voorkomen dat het deel dat de luidste stem heeft, het altijd voor het zeggen krijgt? En wat hebben een klaslokaal en een leraar daarmee te maken?

In deze lezing wordt een methode aangereikt waarbij je grip krijgt op je eigen gedachten. Leer herkennen welke hulpbronnen je allemaal al in huis hebt en hoe je deze effectiever kunt gebruiken.

Jannie Ligthart is zelfstandig gevestigd psycholoog sinds 2003 en heeft een praktijk in Heerhugowaard. Door haar brede achtergrond in werkervaring en scholing heeft zij een eigen visie ontwikkeld over hoe je gezonder met stress kunt omgaan. Dit staat beschreven in haar boek “Ontdek je gebruiksaanwijzing. Hoe beïnvloed jij je spanning?” waarvan recent de 2e herziene editie is verschenen. Het boek heeft inmiddels duizenden mensen ondersteund in het  anders leren omgaan met stress en het voorkomen van een burn-out, paniekaanvallen of depressies.

Eerder werd deze lezing gewaardeerd met een 8,7. (Netwerkcafe Alkmaar 13 dec 2019)

Praktische info

Tijd: 19.00 – 21.30 uur (inloop 18.45 uur)

Tarief:

  • Bij aanmelding € 7,50 / zonder aanmelding € 10,00
    Incl. kopje koffie / thee.

    Je krijgt € 2,50 kkorting als je je eigen exemplaar van de 2e herziene editie van ‘Ontdek je gebruiksaanwijzing’ bij je hebt, of die ter plaatse aanschaft.

 

Meer informatie zie de website www.ontdekjegebruiksaanwijzing.nl